4.2.4. Relaxation sur le dos

Formaswim: De Zéro à héro

Présentation

Qui suis je?

1.1 Comment entrer dans l'eau

1.1.1 Entrer par l'échelle (1:32)
1.1.2 Entrer en étant assis sur le bord (0:59)

1.2 Mes premiers déplacements - sauts - plongeons dans la petite profondeur

1.2 Explications
1.2.1 Le déplacement en autonomie (0:41)
1.2.2 Le jeu du chat et de la souris 🐭💧 (0:24)
1.2.3 Le jeu de la grenouille (3:02)

1.3 Première approche du grand bassin

Les jeux des aventuriers

2 Comment mettre sa tête dans l'eau et ouvrir les yeux dans l'eau

2.1 Pourquoi l'immersion et la vision sont si important?
2.2 Immersion, perdre la peur d'avoir de l'eau dans le visage
2.2.1 Le jeu des vagues et de l'océan 🌊 (3:14)
2.2.2 Le jeu des étoiles dans le ciel ✨ (0:39)
2.3.1 Le jeu de l'aventurier et des requins 🦈 (1:48)
2.3.2 Aquaman - retrouver les bonnes couleurs
2.3.3 La chasse aux trésors 🏴 ☠️ (1:08)
2.3.4 1,2,3 Défis (1:56)
2.3.5 Le jeu du sous marin 🛥️ (2:04)
2.3.6 Le jeu du pécheur 🐟

3 Comment apprendre à souffler dans l'eau

Pourquoi la respiration est elle si importante pour le futur nageur?
3.1 Les premiers souffles dans l'eau: Souffler avec une paille (0:21)
3.2 Les premiers souffles dans l'eau: Souffler sur une balle de ping pong 🏓. (1:10)
3.3 Les premiers souffles dans l'eau: Souffler dans ses mains👐 (0:34)
3.4 Les premiers souffles dans l'eau: 🐊 Le jeu du crocodile (1:25)
3.5 Les premiers souffles dans l'eau: Avec un ballon de baudruche
3.6 Le jeu de la poule 🐔 (1:43)
3.7 Le jeu de l'aventurier(e) et des petits poissons 🐠 (0:52)
3.8 Le jeu de l'ascenseur 🚠 (1:01)
3.9 Le jeu de l'anniversaire 🌬️🕯️

4.1 Déplacement: Comment quitter ses appuis au sol

4.1.1 Comment quitter ses appuis au sol; déplacements en autonomie (0:41)
4.1.2 Comment quitter ses appuis au sol; Le jeu du kangourou 🦘💧 (1:56)
4.1.3 Comment quitter ses appuis au sol; le jeu de la grenouille 🐸 (3:02)
4.1.4 Le saut du dauphin 🐬 avec 2 moyens de flottaison (1:26)
4.1.5 Le jeu du chat et de la souris (0:38)

4.2 Je découvre la flottaison de mon corps sans matériel

4.2.1 Le jeu de la tortue 🐢 (1:04)
4.2.2 Le jeu de la tortue et expiration dans l'eau (0:19)
4.2.3 Le jeu du ballon de basket ball 🏀 (0:23)
4.2.4. Relaxation sur le dos (2:54)

4.3 Je flotte sur le dos

4.3.1 Avec moyen de flottaison; L'étoile de mer sur le dos 🌟 (0:37)
4.3.2 Avec moyen de flottaison; Le jeu des déménageurs 🚚 (0:46)
4.3.3 Sans moyen de flottaison; L'étoile de mer sur le dos
4.3.4 Sans moyen de flottaison; Le jeu des déménageurs (0:47)

4.4 Je flotte sur le ventre

4.4.1 Avec moyen de flottaison; Le jeu de l'étoile de mer
4.4.2 Sans moyen de flottaison; Le jeu de l'étoile de mer

4.5 Je passe de la position ventrale à la position dorsale

4.5.1 Avec moyen de flottaison: Le jeu du non avec planche (0:43)
4.5.2.3 Sans moyen de flottaison: Passer de l'étoile de mer ventrale à dorsale et inversement (0:47)

5 Comment se déplacer dans l'eau et se créer un corps ' projectile ' 🚀

5.1.1 Comment glisser sur l'eau; Le ressort et la fenêtre (2:30)
5.1.2 Comment glisser sur l'eau; La flèche ventrale 2 moyens de flottaison (0:40)
5.1.3 Comment glisser sur l'eau; La flèche ventrale 1 moyen de flottaison (0:19)
5.1.4 Comment glisser sur l'eau; La flèche ventrale sans moyen de flottaison (0:18)
5.1.5 Le jeu du sous marin (2:04)
BONUS: Le jeu de l'arc à flèche 🎯

5.2 Comment se déplacer dans l'eau sur le dos: Les aides

Aide parent enfant n°1
Aide parent enfant n°2
Aide parent enfant n°3
Aide parent enfant n°4

5.3 Me déplacer sur le dos avec moyen de flottaison boudin - Planche - Pull Buoy

5.3.1 Le permis bateau (2:24)
5.3.2 Boucle du boudin sur les genoux (1:47)
5.3.3 Boucle du boudin sur les chevilles (1:56)
5.3.4 Le jeu de l'écharpe (2:26)
5.3.5 Aide avec boudin (sensations kinesthésiques) (3:01)
Fonctionner sous forme de défis

5.4 Me déplacer sur le dos avec les jambes sans moyen de flottaison

5.4.1 Vers une nage dorsale en battements de jambes sans matériel (3:39)
5.4.2 Le jeu de l'aventurier et des trésors (1:40)
Apprendre le dos

5.5 Me déplacer grâce aux jambes sur le ventre

Aide n° 1 Parent - enfant
Aide n° 2 Parent - enfant

5.6 Me déplacer sur le ventre avec moyen de flottaison

5.6.1 Le permis bateau (2:24)
5.6.2 Déplacement sur le ventre avec deux moyens de flottaison (0:33)
5.6.3 Déplacement sur le ventre avec une planche (0:31)
5.6.4 Déplacement sur le ventre départ du drapeau (0:37)
5.6.5 L'aventurier et son bateau ; 25m sur le ventre (1:04)

5.7 Me déplacer sur le ventre sans moyen de flottaison

5.7.1 Le jeu de l'aventurier et des requins (1:48)
5.7.2 Flèche: 2" de glisse + propulsion (0:27)
5.7.3 Le jeu de l'arc à flèche sur le ventre

5.8 Me déplacer dans l'eau avec les bras

5.8.1 Le petit chien 🐕 (0:21)
5.8.2 Jeu: S'inventer des moyens de déplacements
5.8.3 Le jeu du cheval (2:07)
5.8.4 Le jeu de la balançoire (0:35)

5.9 Avancer avec mes jambes en brasse

5.9.1 Le mouvement de jambes à sec (3:01)
5.9.3 Apprentissage du mouvement de jambes sur le ventre avec boudin (4:43)

6.1 Comment être "Eau'tonome" et sécurisé dans l'eau Situation 1

La torpille et revenir en petit chien petit bassin (1:05)
La torpille et revenir en petit chien grand bassin (0:44)

6.2 Comment être "Eau'tonome" et sécurisé dans l'eau Situation 2

Le jeu de la tortue et revenir en petit chien petit bassin (0:30)
Le jeu de la tortue et revenir en petit chien grand bassin (0:30)

6.3 Comment être "Eau'tonome" et sécurisé dans l'eau Situation 3

Le jeu du non avec planche dans le petit bassin (0:43)

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4.2.4. Relaxation sur le dos

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